УТРЕННЯЯ ЙОГА: ОСВОБОЖДЕНИЕ НИЗА ЖИВОТА И ПОЯСНИЦЫ
Автор: Алиса Киприянова
Загружено: 2022-10-01
Просмотров: 703
Описание:
Когда подвздошно-поясничная мышца короткая, низ живота скован, а поясница сжата. Ключ к их освобождению в работе ног, преимущественно задней поверхности бёдер.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО МЕНСТРУАЛЬНОМУ ЦИКЛУ: эту практику лучше всего добавлять на неделе прогибов: 19-22 день цикла.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ:
2 блока деревянных, болстер (можно заменить одеялами или блоками), ремень, стул (любой), одеяло.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Если у вас болят колени, в Вирасане увеличьте опору и проложите одеяло тонко в подколенную складку.
Если есть прогрузии и грыжи межпозвоночних дисков в поясничном отделе блоки следует оставить на средней грани, а если болит шея, то увеличить опору под шею.
ЧТОБЫ ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ, Вы можете сделать перевод через систему быстрых платежей своего банка по номеру телефона +79100065903
БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНЫХ ВИДЕО В МОИХ СОЦСЕТЯХ:
Instagram
https://instagram.com/pro.alise?igshi...
Telegram
https://t.me/pro_alise
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
