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【１４９日目】1 Year AI Workout Challenge – Daily Progress (Day １４９)
Автор: AI最強ボディ計画 / SAIKYO Project
Загружено: 2026-02-12
Просмотров: 88
Описание:
こんにちはKKです。
１年でどこまで変われるのか、乞うご期待！
【今日のメニュー（月曜日）】
月曜：背中・二頭
• 加重懸垂 限界まで × 5セット 11(9),7(10),6(10),4(10),5(5) インターバル1分半
• 加重チンアップ 限界まで × 4セット（テンポ slow） 6(10),5(10),4(10),3(10) インターバル1分半
• ネガティブ懸垂（5秒下げ）限界まで× 3セット 4(10),3(10),3(10) インターバル1分半
• タオル懸垂（握力強化）× 限界2セット 2(10),3(10) インターバル1分半
• スーパーマンキープ 30秒 × 3セット 1分,1分,1分 インターバル３０秒
【曲名】Unknown Brain x Rival - コントロール (feat. ジェックス)
【音楽提供】NoCopyrightSounds
【参照】 • Unknown Brain x Rival - Control (feat. Jex...
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