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【１５２日目】1 Year AI Workout Challenge – Daily Progress (Day １５２)
Автор: AI最強ボディ計画 / SAIKYO Project
Загружено: 2026-02-16
Просмотров: 1656
Описание:
こんにちはKKです。
やっと動画内でも年越しすることができました。 遅れちゃっててすみません。
１年でどこまで変われるのか、乞うご期待！
【今日のメニュー（木曜日）】
木曜：体幹強化＋静止
• プランク（フォーム厳守）× 1分30秒 × 3セット 1分半、1分半、1分半 インターバル１分
• 懸垂バーLシットキープ 限界まで × 3セット 50、50、50 インターバル１分
• Vシット 限界まで× 3セット（テンポ slow） 28、26、24 インターバル１分半
• サイドプランク 左右40秒 × 3セット 1分50秒、1分50秒、1分50秒 インターバル２分
• レッグレイズ（下げ切って３秒止める）限界まで × 3セット 24、20、19 インターバル2分
【曲名】Unknown Brain x Rival - コントロール (feat. ジェックス)
【音楽提供】NoCopyrightSounds
【参照】 • Unknown Brain x Rival - Control (feat. Jex...
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