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【自重】3分ぶっ通しで鍛えるトレーニング！【初心者用】
Автор: マッスルファクトリー
Загружено: 2026-01-25
Просмотров: 62
Описание:
今回は、初心者向けの自宅トレーニングです！
途中休憩はなくキツイですが、自分のペースで最後までやり切りましょう！
【種目】
①プッシュアップ
②ダイヤモンドプッシュアップ
③プランク
④プランク足上げ
⑤プッシュアップ（追い上げ）
【音楽】
Nexus Materialより
glitchkiss
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