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거북목·골반 틀어짐 한 번에 교정｜바른자세 필라테스 루틴
Автор: 유아이 웰니스 (UI Wellness)
Загружено: 2025-12-27
Просмотров: 31
Описание:
📌종일 앉아있다 보면
✔ 거북목
✔ 말린 어깨
✔ 골반 틀어짐
이 동시에 생깁니다.
이 영상은 목–어깨–골반을 한 번에 정렬하는
바른자세 필라테스 루틴입니다.
🔹 폼롤러, 오버볼, 미니밴드 활용
🔹 과한 힘 없이 정렬 & 리셋
🔹 운동 초보자도 가능
✔ 거북목 교정
✔ 골반 정렬
✔ 자세 리셋 루틴으로 추천
#거북목교정#골반교정운동#자세교정운동
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