3 Mindset-Fehler, die fast jeder bei der Abnahme macht

Описание: 3 Mindset-Fehler, die fast jeder bei der Abnahme macht

Wenn du das Gefühl hast, du fängst ständig „neu“ an, bist kurz motiviert und dann kommt wieder der Einbruch… dann liegt es ganz oft nicht am Essen, sondern am Mindset.

In diesem Video spreche ich über 3 typische Abnehmfehler:


Perfektionismus

Von 0% auf 100% – und sobald es nicht perfekt läuft, wird alles hingeschmissen. Das führt zu einem ständigen Auf und Ab statt zu einem Weg, den du wirklich langfristig halten kanns

Ungeduld

Dein Gewicht ist nicht über Nacht gekommen und wird auch nicht über Nacht verschwinden. Entscheidend ist nicht, ob du dein Zielgewicht 4 Wochen früher erreichst, sondern dass du es nachhaltig schaffst. Eine gesunde Richtlinie ist ca. 1% deines Körpergewichts pro Woche.

Alte Glaubenssätze

„Ich schaffe das eh nicht.“
„Ich kann nicht schlank sein.“
„Gesund schmeckt mir nicht.“
„Bewegung ist nichts für mich.“

Diese Gedanken entstehen oft durch gescheiterte Versuche, die nie zu deinem Leben gepasst haben. Es lag nicht an dir – es lag an der Methode.

Wichtig ist, dass du dir vor jeder Abnahme ehrlich die Frage stellst:
Fühlt sich dieser Weg auch in 2–3 Monaten noch gut an?
Denn genau so entsteht Abnehmen ohne Verzicht, ohne dass sich dein ganzes Leben nur noch um Ernährung dreht.

Wenn du dich in einem oder mehreren Punkten wiedererkennst, dann lass uns ganz unverbindlich über dein Abnehmvorhaben sprechen 🤍
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