TOP 3 Diät Rezepte mit Kartoffeln (Unter 500 Kalorien)

Описание: Rezept: ⤵️⤵️⤵️

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Zutaten Big Mac Bowl:
-350g Kartoffeln
-100g Rinderhack fettreduziert
-40g Eisbergsalat
-5g Zwiebeln
-10g Reibekäse light
-1 EL Ketchup Light
-1 EL Miracle Whip Balance
-1 TL Senf
-1 TL Öl
-Schwapp Gurkenwasser
-Salz, Pfeffer, Paprikapulver

Nährwerte pro Portion:
466 kcal
32g Protein
56g KH
11g Fett

Zutaten Kartoffeln mit Kräuterquark
-300g Kartoffeln
-200g Magerquark
-150g Exquisa Fitline Kräuter
-1 TL Öl
-1 TL Zitronensaft
-Etwas Mineralwasser
-100g Gurke
-Dill
-Salz, Pfeffer

Nährwerte:
491 kcal
46g Protein
61g KH
5g Fett

Zutaten Senfeier
-2 Eier
-300g Kartoffeln
-1/2 Zwiebel
-200ml Gemüsebrühe
-100ml Kochsahne light
-Dill
-10g Senf
-1 TL Zitronensaft
-100g Gurke
-Salz, Pfeffer

Nährwerte:
484 kcal
23g Protein
54g KH
20g Fett