Gesunde Ernährung und gute Gewohnheiten für ein langes Leben | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund

Описание: Wir zeigen dir, wie du dein Leben um mehr als 20 Jahre verlängern kannst! Nein, das ist kein Clickbait. Dr. Julia Fischer stellt euch die Ergebnisse aus einer aktuellen US-Studie vor, die zu dem Schluss kommt: Mit 8 einfachen Gewohnheiten kannst du fit und gesund bis ins hohe Alter bleiben und die Lebenserwartung steigern. Welche das sind und ein paar Bonustipps gibt es im Video.

00:00 - Fit und gesund bleiben
01:00 - Länger leben mit 8 Tipps
02:00 - Gewohnheit Nr. 1
04:10 - Gewohnheit Nr. 2
06:50 - Tipp für den Darm
07:40 - Gewohnheit Nr. 3
09:20 - Gewohnheit Nr. 4
10:10 - Gewohnheit Nr. 5
10:50 - Gewohnheit Nr. 6
12:00 - Gewohnheit Nr. 7
12:55 - Gewohnheit Nr. 8
13:30 - Es ist nicht nur Verzicht

Du willst mit dem Rauchen aufhören? Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung steht dir mit Tipps und Ratschlägen zur Seite - hier kannst du die Mitarbeitenden kontaktieren:
https://www.bzga.de/service/infotelef...

Unsere Quellen:
https://journals.physiology.org/doi/f...
https://www.bzfe.de/ernaehrung-im-fok...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.uni-kiel.de/de/detailansi...
https://www.thieme-connect.com/produc...
https://www.ndr.de/ratgeber/gesundhei...
https://www.zdf.de/nachrichten/panora...
https://www.bib.bund.de/DE/Presse/Mit...
https://www.sciencedirect.com/science...
https://www.swr.de/wissen/lebensstils...
https://nutrition2023.eventscribe.net...
https://www.aerzteblatt.de/archiv/225...
https://www.nature.com/articles/s4146...
https://www.science.org/doi/10.1126/s...
https://www.mdr.de/wissen/soziale-bin...
https://www.swr.de/wissen/gemeinschaf...
https://www.ndr.de/ratgeber/gesundhei...
https://www.mentalhelp.net/stress/the...

Autorenteam: Tina Roth und Niels Nagel

Credit: Imago/NDR/Sebastian Reuter

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