Введение для начинающих — пилатес реформер

Описание: Вы новичок на реформере пилатеса и хотите получить вводные данные о различных упражнениях с объяснением техники? Посмотрите это видео от Align-Pilates X Mbody, чтобы обрести уверенность в работе с реформером, независимо от того, преподаёте ли вы или практикуете самостоятельно. Отлично подходит для новичков, желающих освоить основы и технику выполнения упражнений на реформере.

Чтобы получать новые упражнения каждую неделю, нажмите кнопку уведомлений, чтобы получать уведомления о новых видео, и поставьте лайк или оставьте комментарий!

Для упражнений на длинном ящике перейдите к 13:01
Для упражнений на трамплине перейдите к 20:42
Для упражнений на платформе-экстендере перейдите к 26:13

Упражнения:
00:03 Встреча и приветствие
01:23 Первая позиция
02:19 Вторая позиция
02:56 Высокий полупальцы
03:22 Опускание и подъём
04:11 Одна нога
04:53 Велосипед
05:25 Одна нога
05:42 Велосипед
06:47 Жим на трицепс
07:18 Жим вниз прямыми руками
08:21 Сгибание колен
08:49 Жим прямыми ногами
09:24 V-образная растяжка
09:59 Круговые движения ногами
11:46 Подготовка к длинной растяжке
13:01 Использование длинного ящика
13:29 Подготовка к плаванию брассом
14:11 Дротик
15:17 Разгибание рук на трицепс
16:40 Сгибание рук на бицепс
18:38 Косые скручивания
20:42 Использование трамплина
21:30 Разминка перед прыжками
22:32 Прыжки для малышей
22:45 Прямые прыжки
23:29 Прыжки на одной ноге
25:33 Прямые прыжки
26:13 Использование экстендера-платформы
27:01 Боковой шпагат с использованием шеста-гондолы
30:40 Растяжка одного бедра
32:43 Поза «Русалка»
33:59 Завершение и завершение

Коммерческие реформеры пилатеса: https://align-pilates.com/product-cat...
Домашние реформеры для пилатеса: https://align-pilates.com/product-cat...
Профессиональный бокс для сидения: https://align-pilates.com/products/pi...
Рамочный бокс для сидения: https://align-pilates.com/products/pi...
Прыжок для реформеров для пилатеса серий C, F и H: https://align-pilates.com/products/pi...
Прыжок для реформеров для пилатеса серий A и M1: https://align-pilates.com/products/pi...
Пилатес-гондола Maple Pole 60": https://align-pilates.com/products/pi...

Преподаватель Лорейн Прокопиу: Лорейн получила квалификацию физиотерапевта в 1995 году и увлеклась пилатесом во время прохождения курса повышения квалификации по мышечному балансу. Лорейн является членом Дипломированного общества физиотерапии (CSP) и инструктором 3-го продвинутого уровня в Реестре специалистов по физическим упражнениям (REP). Она также имеет степень магистра наук в области прикладных гуманитарных наук. Лорейн 16 лет проработала амбулаторным физиотерапевтом в Национальной службе здравоохранения Великобритании (NHS). Помимо преподавания в Академии тренировок Mbodies, Лорейн также совмещает физиотерапию с обучением. и пилатес индивидуально.

Это упражнение преподаётся на курсах инструкторов Mbodies Reformer.

Для получения дополнительной информации обращайтесь:
[email protected]
www.mbodiesacademy.com
+44 (0)1993 883449

Музыка: www.bensound.com Подписывайтесь на нас: Instagram:   / align_pilates_hq  
Facebook:   / alignpilateshq  
Twitter:   / alignpilates_hq  

Сайт: https://align-pilates.com/