💥Reto de 30 Min: Glúteos y Piernas de Acero ⚡️+ abdominales 🔥 Cambia Tu Cuerpo Desde Casa
Автор: Karen Training for life
Загружено: 2025-11-24
Просмотров: 271
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📝 Descripción sugerida
¡Bienvenidos a este entrenamiento de 30 minutos enfocado en glúteos y piernas!
Esta rutina está diseñada para tonificar, fortalecer y activar al máximo la parte inferior del cuerpo. No necesitas ningún equipo, solo tu energía y ganas de darlo todo.
👉 Beneficios de esta rutina:
Activa y fortalece glúteos (mayor, medio y menor)
Define y tonifica piernas
Mejora la resistencia muscular
Apta para nivel principiante a intermedio
⏱️ Duración: 30 minutos
💪 con o sin equipo
📍 Zona: Glúteos + Piernas
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