45 Dakika Tüm Vücut Pilates Egzersizleri

Описание: 💪🏻👌🏻 Tüm vücut kaslarımıza yönelik 40-45 dakikalık bir egzersiz programı uygulayacağız. Tüm vücut kaslarımıza yönelik olan bu serilerimiz ile sizde sıkı ve fit bir vücuda sahip olabilirsiniz. Haftalık olarak yayınlanan bu egzersizleri haftanın 4 yada 5 günü uygulayabilirsiniz. Haftanın en az 2 yada 3 günü vücudunuzu dinlendirmeyi unutmayın. Kas gelişimi için dinlenmeye ve uyku düzeninize dikkat edin. Hergün en az 7-8 uyumaya özen gösterin.

En çok ne zaman yapabileceğinizi soruyorsunuz? Gün içinde yemekten 1,5 - 2 saat sonra size uyan en uygun saatler de yapabilirisiniz.

Her birini videodaki tekrar sayılarına uyarak yapmayı unutmuyoruz🙋🏼‍♀️🙋🏻‍♂️Bu konseptimizi sevdiyseniz, bizi de motive etmek istiyorsanız yorum bırakmayı, bize katılmayı ve antrenmanınızı tamamladıktan sonra yorum yapmayı unutmayın😍🌺 Kocaman bir aile olalım. Hep birlikte evde kaldığımız bugünlerde birbirimizi motive edelim.

Sorularınızı da bu postun altına yazabilirsiniz. Koray hoca sizler için cevaplayacak.
Youtube kanalımıza abone olmak ve tek part halinde izlemek için profildeki linki tıklayın.
Herkese mutlu günler🙋🏻‍♂️🙋🏼‍♀️

İnstagram Sayfalarımız
  / pilatestv  
  / korayyagmur