Evde Pilates Egzersizleri Serisi - 1. Hafta (50 Dakika)

Описание: Evde pilates egzersizleri serimizin 1. haftasından herkese merhaba 💪🏻👌🏻
Ramazan ayı boyunca uygulayabileceğiniz 27 egzersizlik 50 dakikalık bir seriye hazır mısınız?

Bu hafta tüm vücut kaslarımıza yönelik 50 dakikalık bir egzersiz programı uygulayacağız.
Tüm vücut kaslarımıza yönelik olan bu serilerimiz ile sizde sıkı ve fit bir vücuda sahip olabilirsiniz.

Haftalık olarak yayınlanan bu egzersizleri haftanın 4 yada 5 günü uygulayabilirsiniz.
Haftanın en az 2 yada 3 günü vücudunuzu dinlendirmeyi unutmayın.
Kas gelişimi için dinlenmeye ve uyku düzeninize dikkat edin. Hergün en az 7-8 uyumaya özen gösterin.

En çok ne zaman yapabileceğinizi soruyorsunuz?
Gün içinde her saat uygulayabilirsiniz.
Yemekten sonra en az 2-2,5 saat geçmesine dikkat edin

Her birini videodaki tekrar sayılarına uyarak yapmayı unutmuyoruz🙋🏼‍♀️🙋🏻‍♂️
Bu konseptimizi sevdiyseniz, bizi de motive etmek istiyorsanız beğenmeyi, kanala abone olmayı ve antrenmanınızı tamamladıktan sonra yorum yapmayı unutmayın😍🌺
Akadaşlarınıza da önerirseniz daha fazla insan bize ulaşmış ve sağlıklı bir vücuda sahip olmuş olur.

Sorularınızı da bu postun altına yazabilirsiniz. Koray hoca sizler için cevaplayacak.
Herkese mutlu günler🙋🏻‍♂️🙋🏼‍♀️

İnstagram Sayfalarımız
  / pilatestv  
  / korayyagmur