Wie Sie das Gedankenrad unterbrechen | BossImKopf

Описание: Oft laufen die Gedanken automatisch in uns ab. Es denkt praktisch fast die ganze Zeit in uns.

Das ist zwar für viele Menschen ganz normal, aber es kann auch ziemlich belastend sein. Vor allem, wenn die Stimme im Kopf negativ und laut ist. Oder wenn du vor lauter Gedanken nicht richtig entspannen und schlafen kannst.

Deshalb möchte ich dir heute eine wirksame Übung vorstellen, mit der du das Gedankenrad relativ einfach und schnell unterbrechen kannst.

Konzentriere dich dabei so gut es geht, auf die Berührung deiner Finger mit den Hautbereichen und bleibe möglichst fokussiert.

Umso häufiger du diese Methode anwendest, desto mehr wirst du positive Veränderungen bemerken.

So kannst du mehr Boss im Kopf werden, deine Gedanken besser steuern, dein Denken (die 'Stimme' im Kopf) beruhigen und deinen Geist klären.

Hier ist noch der - im Video angesprochene - Link, wie du dein Gehirn positiv 'programmieren' bzw. wie du dir selbst gute Gefühle machen kannst:

   • Wie Sie Ihr Gehirn positiv programmieren k...  

Mehr Videos zu diesem Thema findest du in der Playlist: 'Gelassenheit und Lebensfreude'.

Ich wünsche dir viel Erfolg beim Boss im Kopf werden und bleibe weiter dran, denn der richtige Weg lohnt sich 😊

Franziska Luschas
Diplom-Psychologin