15-минутная кардио-тренировка стоя для пресса — для вашего пресса, корпуса, живота и талии

Описание: Присоединяйтесь ко мне на 15-минутную кардио-тренировку для пресса стоя. Как ваш квалифицированный тренер, я подобрала для вас лучшие упражнения для пресса стоя, которые укрепят мышцы живота, а также хорошенько пропотеют! Мои упражнения для пресса стоя. Эта простая в выполнении тренировка направлена ​​на талию и пресс с помощью кардио- и тонизирующих упражнений. Уменьшите талию, увеличив дефицит калорий и выполняя упражнения для тонуса талии. Дефицит калорий приведет к сжиганию жира, в том числе жира на животе! Выполняйте эту 15-минутную домашнюю тренировку для пресса, чтобы сделать талию тоньше, живот плоским и увидеть, как преображается ваше тело. Вы можете заниматься по этой тренировке 14 дней и создать свой собственный челлендж, чтобы включить больше упражнений на мышцы кора в свою программу!
Эта тренировка направлена ​​на весь корпус из положения стоя, что способствует укреплению мышц и подтянутой талии. Следите за тем, чтобы пресс был напряжен на протяжении всей тренировки, и концентрируйтесь на том, чтобы прочувствовать каждое упражнение на мышцы кора!

0:00 Введение
1:50 ФОРМИРОВАНИЕ ПРЕССА И КАРДИО-ШАГ НАЗАД
2:47 ДВОЙНОЕ СЖИМАНИЕ НА ПРЕССЕ
4:02 ТОНИЗИРУЮЩИЙ ПРЕССА ДЛЯ РАЗВИТИЯ ЖИВОТИКА В ТОНУСЕ
5:07 КОСЫЕ КАРДИО-УДАРЫ
6:10 СЖИМАНИЕ НА ПРЕССЕ С ПОВОРОТОМ НА ТАЛИИ
7:14 ФОРМИРОВАНИЕ ТАЛИИ
8:08 СЖИМАНИЕ НА ПРЕССЕ
9:19 ДВОЙНОЙ УДАР НА ТОНУС ДЛЯ ТАЛИИ
10:26 ДВОЙНОЙ УДАР НА КОЛЕНО
11:29 ПОДЪЕМ РУКИ И БОКОВЫЕ ТРЕНЕРЫ ДЛЯ ПРЕССА И ТАЛИИ
12:39 ЛУЧШИЙ ТРЕНАЖЕР ДЛЯ ПРЕССА И ТАЛИИ
13:37 ЗАМИНКА И РАСТЯЖКА НА ТАЛИИ

#тренировканапрессстоя #домашняятренировка #кардиотренировка