ЕЖЕДНЕВНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ ДЛЯ ЖЕНЩИН (убрать жир на животе) | 10-минутная тренировка

Описание: Присоединяйтесь ко мне в этом ежедневном челлендже для женщин, который поможет вам избавиться от упрямого жира на животе и добиться результатов за 30 дней. Это всего 10-минутная тренировка, но вы почувствуете жжение в мышцах и начнёте терять вес! Эти упражнения проработают все мышцы пресса. Для достижения наилучших результатов в сжигании жира выполняйте их в сочетании с моими кардио-тренировками для сжигания жира и здоровым питанием.

00:00 Введение в челлендж по тренировке пресса
00:24 Упражнение для пресса стоя 1 — Тонизирование талии
01:25 Упражнение для пресса стоя 2 — Скручивания для пресса стоя
02:52 Упражнение для пресса стоя 3 — Скручивания для талии
03:54 Упражнение для пресса стоя 4 — Сжигание жира
05:12 Упражнение для пресса стоя 5 — Вращение для тонуса живота
06:29 Упражнение для пресса стоя 6 — Тяги к талии
07:33 Упражнение для пресса стоя 7 — Скручивания для талии и пресса
08:50 Упражнение для пресса стоя 8 — Скручивания для сжигания жира на животе
09:53 Упражнение для пресса стоя 9 — Кардиоскручивания
11:06 Упражнение для пресса стоя 10 — Упражнения для пресса стоя
12:32 Краткое содержание ежедневного челленджа по тренировке пресса

Вот несколько плейлистов, которые могут вам пригодиться:
МОЯ ПРОГУЛКА В ПОМЕЩЕНИИ ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
   • 30 MINUTE WALKING AT HOME | FAST WALKING F...  

МОИ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ТОНУСИРОВАНИЯ ПРЕССА И ТАЛИИ
   • AB WORKOUTS AT HOME  

МОИ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ТОНУСИРОВАНИЯ РУК
   • 7 Minute Slim Arms Workout - Tone Your Arm...  

МОИ ТОНУСИРОВАНИЕ НОГ ТРЕНИРОВКИ
   • 7 Minute Thigh Workout - Inner Thigh & Out...  

МОИ 7-ДНЕВНЫЕ ЧЕЛЛЕНДЖИ
   • 7 DAY CHALLENGE - 7 MINUTE WORKOUT TO LOSE...  

МОИ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ СЖИВАНИЯ ЖИРА НА ЖИВОТЕ
   • 7 DAY CHALLENGE 7 MINUTE WORKOUT TO LOSE B...  

МОИ 30-ДНЕВНЫЕ КУРСЫ ДЛЯ СЖИВЛЕНИЯ ПЛЕЙЛИСТ
   • HOME WORKOUT - 20 MINUTE HIIT & FULL BODY ...  

#тренировкапрессастоя #тренировкапрессаза10минут #домашняятренировка
#тренировкаЛюси #тренировкадляживота