Тренировка пресса для женщин — все упражнения стоя — упражнения для талии — придайте тонус прессу...

Описание: Эта 5-минутная тренировка пресса направлена ​​на талию и пресс с помощью кардио- и тонизирующих упражнений. Если вы хотите избавиться от жира на животе, сочетайте её со здоровой диетой и кардио-тренировками, и вы сможете безопасно избавиться от жира на животе. Это кардиотренировка стоя на пресс в умеренном темпе, подходит для новичков. Эти упражнения на пресс стоя задействуют весь корпус, и чем больше вы будете тренироваться, тем сильнее вы будете себя чувствовать и лучше контролировать мышцы кора. Вам понравится эта тренировка на пресс. Вы можете выполнять её дома ежедневно, так как все движения безопасны и эффективны.

Поделитесь своим опытом выполнения этой 5-минутной тренировки дома и не забывайте, что выполнение этих 9 упражнений на пресс и талию стоя укрепит ваши мышцы и сделает талию более подтянутой. Люси (ваш квалифицированный тренер)

Вот несколько плейлистов, которые могут быть вам полезны, если вы ищете больше домашних тренировок:
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПРЕССА    • STANDING AB WORKOUT -  AT HOME STANDING AB...  

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДОМА
   • 20 Minute Walk at Home for Calorie Burn & ...  

5-МИНУТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
   • 5 Minute Full Body Calorie Burning Workout...  

ТРЕНИРОВКИ СТОЯ
КВАЛИФИЦИРОВАННЫЙ ТРЕНЕР ТРЕНИРОВКА
ПРЕСС СТОЯ
ПОДВИЖНОСТЬ
КООРДИНАЦИЯ
БАЛАНС
ПОХУДЕНИЕ
ТОНУС
БЕЗ ПРЫЖКОВ

00:01-00:24 Введение в 5-минутную тренировку для талии и пресса
00:32-01:07 Быстрая разминка для талии
01:24 Упражнение для пресса 1. Тонизирование талии стоя
01:56 Упражнение для пресса 2. Талия стоя
02:29 Упражнение для пресса 3. Скручивания для пресса стоя
03:04 Упражнение для пресса 4. Кардио-тренировка для пресса стоя
03:36 Упражнение для пресса 5. Тонизирование талии стоя
04:14 Упражнение для пресса 6. Талия стоя
04:52 Упражнение для пресса 7. Скручивания для пресса стоя
05:24 Упражнение для пресса 8. Кардио-тренировка для пресса стоя
06:01 Бонус Упражнение для сжигания жира на животе Ab Move
06:46 Растяжка талии
07:05 Молодец, 5+

#прессстоя #тренировкаталии #тренировка5минут