7 EXERCICES DE NATATION AVEC ELASTIQUE

Описание: 🏊‍♂️💻 Formation offerte - Nager en glisse sans s'épuiser : https://urlz.fr/h49q
🏊‍♂ 🎥 Club en ligne - 10 étapes pour nager parfaitement le crawl : https://urlz.fr/hhkJ
🏊‍♂ 🏡 Viens me voir en stages : https://urlz.fr/hhkK

🍿 Nouvelle vidéo Natation ➡️ 😍 🏊‍♂ Stage de natation de 3 jours dans les Landes
➡ https://urlz.fr/dtX4
➡ https://urlz.fr/dtX4

7 EXERCICES DE NATATION AVEC ELASTIQUE

7 exercices de natation avec les élastiques

Dans cette vidéo on verra 7 exercices avec élastiques
Tous ces exercices sont spécifiques à la natation et particulièrement à la nage du crawl.

On souhaite effectuer les mouvements de traction d'élastiques avec un maximum de précision et s'orienter au plus proche d'un mouvement de crawl qui serait effectué hors de l'eau.

Les 4 premiers exercices avec élastique de cette vidéo auront pour but le gain de force et la répétition de la bonne traction de bras en crawl.

0:41 Exercice 1 - Prise d'appui
1:38 Exercice 2 - Traction complète
2:16 Exercice 3 - Fin de traction
2:51 Exercice 4 - Traction simultanée

Les 3 exercices suivants ont pour but un gain de mobilité et de repères dans l'espace spécifique à la natation.

4:32 Exercice 5 - Mobilité verticale
5:17 Exercice 6 - Rotations simples
6:03 Exercice 7 - Grandes rotations

Le crawl n’est pas une nage qui s’improvise. Il faut des heures et des heures d’entrainement et bons appuis. Et quoi de plus efficace que de travailler ces derniers.

Retrouve cette vidéo en suivant ce lien :
➡    • 7 EXERCICES DE NATATION AVEC ELASTIQUE  




🏊‍♂ Partage cette vidéo
   • 7 EXERCICES DE NATATION AVEC ELASTIQUE  

🏊‍♂ Regarde plus de vidéos
https://urlz.fr/9ZLe

#Crawl #Traction #Bras 🏊‍♂️

// Les réseaux sociaux @apprentissagenatation
Instagram :   / apprentissagenatation  
Tik tok :   / swimcolors  
Facebook :   / apprentissage.natation  

// Apprend la natation avec moi :
Le site web de mes formations en ligne : https://apprentissagenatation.podia.com/
La boutique en ligne textile et équipement : https://apprentissage-natation.com/

// Petite présentation de cette chaîne youtube :
Je suis Malcolm et j'ai créé cette chaîne Apprentissage Natation pour vous aider à nager le crawl avec plaisir, nager avec style et avoir des sensations excellente dans l'eau.
Je te dévoile sur cette chaîne toutes les connaissances techniques pour apprendre à nager le crawl parfaitement.

✅ Nager sans être à bout de souffle
✅ Les erreurs en crawl et dans les 4 nages à ne pas commettre
✅ Avoir de meilleurs appuis en crawl
✅ Avoir un battement de jambes efficace
✅ Connaître parfaitement le trajet des bras hors de l'eau
✅ Apprendre à nager avec des tutoriels faciles et efficaces.

J'espère alors que mes cours de natation en ligne te seront parfaitement utile pour une nage fluide, et aller à la natation avec le sourire et la bonne humeur.

// Me contacter directement
[email protected]

tags : #natation #crawl #nager #triathlon #ironman #piscine #papillon #dos #brasse