【実はすごい】毎日3分で体は変わる!ラジオ体操で得られるメリット7選
Автор: 疲れやすい人のための健康まめ知識
Загружено: 2025-09-26
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ラジオ体操はじめました。みなさんもぜひ始めてみてください!
【本日の内容】
0:04① 自律神経が整う
0:29② ストレスが軽減し、気分が前向きになる
0:58③ 姿勢が改善し、肩こり・腰痛が和らぐ
1:28④ 血行促進・代謝アップ
1:52⑤ 柔軟性UP・ケガ予防
2:16⑥ 睡眠の質が上がる
2:43⑦ 自己肯定感が育つ
チャンネル登録お願いします☘
/ @kenkou_mametisiki
VOICEVOX:四国めたん
使用ツール:Canva
#ラジオ体操 #体質改善 #40代50代 #自律神経 #朝活
#睡眠の質を上げる #姿勢改善
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