Stretching Mattutino 10 Minuti | Routine YOGA per Sciogliere le rigidità
Автор: Selene Yoga 🌙
Загружено: 2026-02-26
Просмотров: 90
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Questo stretching mattutino di 10 minuti è una routine yoga pensata per sciogliere le rigidità e risvegliare il corpo con gradualità.
È consigliabile seguire una routine, anche breve, che ci permetta di muovere il corpo; in effetti, il nostro stile di vita sedentario, le tante ore passate seduti e la mancanza di movimento costante incidono profondamente sul modo in cui ci sentiamo nel corpo… e anche nella mente.
Questa breve sequenza di esercizi è ideale appena sveglia, quando senti schiena rigida, spalle tese o gambe poco mobili, perchè ti aiuta a rimettere in movimento articolazioni e respiro senza forzare.
Lavoriamo con movimenti semplici e fluidi per:
migliorare la mobilità
ridurre la tensione accumulata
preparare il corpo alla giornata
favorire un risveglio più consapevole
Puoi praticarla ogni mattina oppure nei giorni in cui senti il bisogno di iniziare con più calma.
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