【5分立ち腹筋】立ったまま腹筋でお腹の脂肪撃退エクササイズ🔥有酸素×腹筋
Автор: いーちゃんストレッチ【ズボラダイエット🔰】
Загружено: 2026-02-28
Просмотров: 360
Описание:
痩せたいけど、腰・膝・肩が不安な方へ
病院で10年以上リハビリに携わってきた理学療法士が
痛みを出さずに、無理なく痩せる体の作り方を発信しています☺️
「運動が怖い」「続かない」
そんな40代以降や初心者の方に向けたチャンネルです。
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【いーちゃんプロフィール】
病院リハビリ10年以上／整体開業6年
延べ1,000人以上をサポートしてきた理学療法士。
自身の膝の手術・ダイエット・メンタル不調の経験から
「体だけでなく心も整える」サポートを大切にしています。
2児の父として、忙しい方の気持ちにも寄り添います。
このチャンネルでは
・運動が苦手でもできる簡単ダイエット
・姿勢改善ストレッチ・筋トレ
・腰痛・肩こり・膝痛のセルフケア
・睡眠・食事・運動の健康習慣
を、わかりやすく解説しています。
※体調に不安がある方は医療機関へご相談ください
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