GLUTEI, 4 esercizi Efficaci. Allenamento a Casa|La mia vita naturale
Автор: La mia vita naturale
Загружено: 2020-01-20
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Ciao! Ecco un allenamento veloce e mirato sui glutei. Questi esercizi li ho scelti perché riescono ad attivare i glutei ma saranno più efficaci se li svolgi con consapevolezza e pensando a quello che fai!
Non devi avere fretta perché vanno eseguiti lentamente favorendo anche attivamente (strizzando) la contrazione dei glutei.
Tutti questi esercizi sono adatti anche nel post gravidanza 🤰 in quanto non vanno ad aumentare la pressione intra-addominale.
Fai attenzione all'esercizio in quadrupedia: meglio utilizzare le cavigliere quando sei certa che la tua posizione sia corretta!
Se hai dubbi scrivimi qui ⬇️⬇️⬇️⬇️
Musica: Paradise
Musicista: @iksonofficial
#allenamentoglutei #gluteiperfetti #homefitness
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