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1 죽어라 등운동 해도 등이 커지지 않았던 이유와 해결방법 3가지 part.1

Автор: 범헬스

Загружено: 2026-02-04

Просмотров: 646

Описание: #등운동 #데이터 #프레임

00:00 등운동을 열심히 해도 등 근육이 제자리인 이유
00:47 등운동 효과를 2배 높이는 '선 활성화' 이론 (논문 검증)
01:44 등운동 전 필수! 맨몸 광배근 활성화 루틴
02:28 등운동 상부 자극을 극대화하는 원암 랫 풀인
04:35 등운동 하부 자극을 극대화하는 케이블 풀오버
06:37 등운동 성공을 위한 마무리 전략 및 다음 편 예고

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1 죽어라 등운동 해도 등이 커지지 않았던 이유와 해결방법 3가지 part.1

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