5-минутная управляемая медитация с Джоном Кабат-Зинном | Мастер-класс

Описание: Узнайте о силе сострадания в этом обзоре управляемой медитации с Джоном Кабат-Зинном. Присоединяйтесь к мастер-классу Джона, чтобы пройти полный сеанс медитации и узнать о других темах:

Уроки этого онлайн-занятия включают:
• Что такое осознанность?
• Факторы осознанной жизни
• Что такое медитация?
• Управление мыслями во время медитации
• Позы для медитации
• Управляемые медитации
• Реакция на стресс
• Столкновение с физической болью
• Осознанность в движении
• Открытие своей целостности
• Поддержание практики осознанности

Узнайте больше о занятии Джона Кабат-Зинна по ссылке https://mstr.cl/3WKm9mR.

Больше о MasterClass:
• Мэтью Уокер обучает науке здорового сна: https://www.masterclass.com/mw
• РуПол учит самовыражению и аутентичности: https://www.masterclass.com/rp
• Эмили Морс учит сексу и общению: https://www.masterclass.com/em

О MasterClass:
MasterClass — это стриминговая платформа, где каждый может учиться у лучших в мире. Годовая подписка дает подписчикам неограниченный доступ к преподавателям и занятиям по широкому кругу тем. Смотрите тысячи уроков в любое время и в любом месте, на мобильном устройстве, компьютере и телевизоре.

• Подпишитесь: https://mstr.cl/30SH1wj
• Facebook:   / masterclassofficial  
• Instagram:   / masterclass  
• Twitter:   / masterclass  

#MasterClass #JonKabatZinn #meditation #guidedmeditation