40 வயதுக்கு மேல் எலும்புகளை வலுவாக்கும் உணவுகள் | Mooligaimani Dr. Ajitha Porkodi | Poongaatru

Описание: After 40 Bone Weakness? Eat These Powerful Foods by Mooligaimani Dr. Ajitha Porkodi

#BoneHealth #After40Health #StrongBones #CalciumRichFoods #OsteoporosisPrevention #HealthyAging #WomenHealth #SeniorCitizenHealth #NaturalHealing #IntegrativeMedicine

Are you above 40 and worried about bone weakness, joint pain, or early osteoporosis?

In this video, Integrative Medicine Specialist Dr. Ajitha Porkodi shares powerful bone-strengthening foods that help prevent bone loss naturally after 40.

As we age, bone density slowly reduces — especially in women after menopause. But with the right nutrition and lifestyle, you can protect your bones and stay active for years.

In this video, you will learn:

✔ Best natural calcium-rich foods
✔ Vitamin D & magnesium sources for better absorption
✔ Traditional Indian foods that improve bone strength
✔ What to avoid after 40 for healthy bones
✔ Simple diet tips for men and women

This video is especially useful for:
• People above 40
• Women nearing menopause
• Senior citizens
• Those with early signs of osteoporosis
• Anyone with joint pain or bone weakness

Stay strong. Stay independent. Eat right.

Watch till the end for practical, easy-to-follow tips.

Keywords

bone strengthening foods
bone health after 40
calcium rich foods India
osteoporosis prevention diet
foods for strong bones
integrative medicine bone health
best foods for bone strength after 40
natural ways to improve bone density
how to prevent bone loss naturally
bone health diet for women over 40
Indian diet for strong bones
vitamin D foods for bone health
magnesium rich foods for bones
menopause bone care diet
what should I eat after 40 for strong bones
how to increase bone density naturally after 40
best Indian foods for osteoporosis prevention
diet plan for women above 40 for bone strength
natural calcium sources without supplements

இந்த வீடியோவில், புகழ்பெற்ற ஒருங்கிணைந்த மருத்துவர் மூலிகைமணி Dr. K.V. அஜிதா பொற்கொடி, 40 வயதுக்கு பிறகு எலும்புகள் ஆரோக்கியமாகவும், வலிமையாகவும் இருக்க சாப்பிட வேண்டிய உணவுகளை பற்றி விளக்குகிறார்.

டாக்டர் வி.எஸ்.நடராஜன் முதியோர் நல அறக்கட்டளை பெருமையுடன் வழங்கும் 'பூங்காற்று' YouTube சேனல்.

அனைவருக்கும் இனிமையான முதுமை என்ற ஒற்றைக் குறிக்கோளை கொண்டு செயல்பட்டு வரும் “பூங்காற்று” YouTube சேனலை SUBSCRIBE செய்து உங்கள் ஆதரவை எங்களுக்குத் தாருங்கள்.

பூங்காற்று - இது நாளைய நல்வாழ்விற்கான வழிகாட்டி!