ミスが怖くて手が止まる若手へ｜不安を“作業”に変える3行チェックリスト
Автор: Allostasis アロスタシス【回復設計】
Загружено: 2026-02-15
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仕事中なのに、タスクが来た瞬間に手が止まる。
「本当にこれで合ってる？」「どこから手をつければいい？」「ミスしたら終わるかも…」
そんな“不安の渦”を、気合いではなく「作業」に変える方法をまとめました。
今回は、立派なチェックリストは作りません。
書くのは3行だけ。これで「不安→手が動く状態」に戻します。
▼この動画で得られること
・不安で手が止まる原因（頭の中で処理／完璧主義）を止める
・ミスを減らす最低ライン（ゴール／数字・宛先・条件／次の10分）
・もしミスしてしまっても、30秒で復帰する型（事実→影響→暫定→次の一手）
▼チャプター
00:00 - 仕事のミスが怖い
00:29 - 今回の結論
01:08 - つまづきパターン2つ
02:05 - ステップ1：1行目にゴールを固定する
02:52 - ステップ2：2行目にミスしやすいところを3つ書く
03:55 - ステップ3：3行目に次の10分でやることを1つ書く
04:56 - 確認が必要なら「相談の一文」を足す
05:26 - こういう日はどうするか（If-Then）
06:22 - すでにミスしてしまった場合
08:10 - 7日ミニプラン
08:43 - 今回のまとめ
▼コメントで教えてください
あなたが最近「怖かったタスク」を、“次の10分”なら何に分解しますか？
具体例が、同じ悩みの人に一番刺さります。
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/ @allostasisworks
#仕事術 #ミス防止 #不安 #若手社会人 #タスク管理 #報連相 #回復設計
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