En Etkili Antrenman Programı Nasıl Olmalı? 🤔 | DeFi 2
Автор: Dersimiz Fitness
Загружено: 2022-12-09
Просмотров: 8902
Описание:
https://linktr.ee/dersimizfitness
2: Etkili Antrenman Programı Nasıl Olmalı? Antrenman Programını Fazlara Bölmek Neden Önemli?
-Fitness ve vücut geliştirmede kavramlar kısıtlı fakat uygulanabilecek methodlar sınırsız.
-Belli bir mantık çervesinde yazılan bütün antrenman programları işe yarıyor. Fakat, en iyi program bile belli bir süre sonra etkisini kaybeder. Bu yüzden aslında en iyi antrenman programı, mevcut ihtiyaçlarını en çok karşılayan programdır.
-Değişikliğin fiziksel ve mental etkileri
-Az tekrar, yüksek ağırlığın faydaları
-Çok tekrar, düşük ağırlığın faydaları
-Kısa dinlenme süresinin faydaları
-Uzun dinlenme süresinin faydaları
-Farklı hareketlerin getirdiği faydalar (çok eklemli, izole, güç odaklı ve farklı düzlemde yapılan hareketler)
-Sakatlanma riskini azaltmak
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
