Neden Bir Atlet Gibi Antrenman Yapman Gerekiyor? | DeFi 71
Автор: Dersimiz Fitness
Загружено: 2024-04-23
Просмотров: 6678
Описание:
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde atletik bir fiziğe sahip olmak için yapman gereken antrenman modelleri detaylarıyla ele alındı.
00:07 Fiziğinin iyi görünmesi, iyi fonksiyon gösterebileceğin anlamına gelmiyor.
03:53 Antrenörlerin tecrübe kaynağı
05:32 Fonksiyonel antrenman prensibinin bir numaralı kuralı
09:21 Bir atlet gibi antrenman yapmak neden önemli?
12:38 Yaşlandıkça ilk kaybettiğimiz yeteneklerden bir tanesi
Bir atletin sahip olması gereken 5 yetenek:
13:50 Tutuş gücü (yağ yakımına katkısı)
22:19 Çok yönlü performans
25:16 Hız (En Önemlisi)
26:29 Hızı Yavaşlatabilme
30:46 Anti-Rotasyon & Rotasyon
32:42 3 Kas Kasılma Tipi
34:39 Tükeniş hızın düşmanı
Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness
Email: [email protected]
Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
