20MIN // CARDIO DANCE WORKOUT // AEROBIC DANCE
Автор: カーディオ ワークアウト / Cardio Workout
Загружено: 2021-05-04
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Описание:
脂肪燃焼したい時はコレ！汗が出る事保障致します🔥ダンスを楽しみながら一緒に有酸素運動しましょう。体力と相談しながら、弾める部分はしっかり動いてみて下さい👍皆様のペースで楽しんでもらえたら嬉しいです＾＾
━━ 𝐋𝐞𝐯𝐞𝐥 ━━━
強度 ★★☆
難易度 ★★☆
▸弾む動作が含まれています。
━━ 𝐑𝐞𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐝𝐞𝐝 𝐯𝐢𝐝𝐞𝐨𝐬🎥オススメ動画 ━━━
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━━ 𝐂𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢𝐞𝐬 𝐛𝐮𝐫𝐧𝐞𝐝🔥消費カロリー ━━━
▸約153kcal
※消費カロリーは年齢・体重によっても個人差があり、動き方でも変ります。数値はおおまかな目安としてご参考下さい。
(7.3mets×60㎏×20/60h×1.05＝153.3kcal)約153kcal
━━ 𝐃𝐢𝐬𝐜𝐥𝐚𝐢𝐦𝐞𝐫⚠️注意事項 ━━━
▸ 体調の良い時に行いましょう。
▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう。
▸ 滑らない環境で行いましょう。
▸ 水分補給も忘れずに。
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▸ / @cardioworkout
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#カーディオワークアウト#エアロビクスkumi
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