Мой день полной груди, 13 недель после операции

Описание: Сегодня я проведу вас через полноценную тренировку грудных мышц и разберу реальные причины, по которым ваша грудь не растет так, как должна. Парни любят гнаться за верхней частью груди, но большинство из вас пропускают углы, которые действительно делают грудь объемной. Я покажу вам, как я правильно тренируюсь на наклонной скамье, горизонтальной и скамье с откидной скамьей, чтобы вы могли целенаправленно прорабатывать каждое мышечное волокно.

Также прошло 13 недель после операции, поэтому вы увидите, как я тренируюсь с умом, избегаю рискованных движений и все еще стремлюсь к мощному пампу без разведения рук. Цель сегодня проста: развить навыки, улучшить контроль и построить грудь, которая действительно выглядит как грудь.

Мы начнем с моего варианта отжиманий «Пугало», чтобы активировать малую грудную мышцу, затем перейдем к жиму на наклонной скамье, жиму на горизонтальной скамье на тренажере NewTech, жиму на скамье с откидной скамьей и закончим трицепсами с использованием механического дроп-сета.

Если вы хотите более глубокой активации грудных мышц, лучшего напряжения и более чистой техники, эта тренировка вам поможет.

Давайте расти!


👉 Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, чтобы получать больше крутого контента по бодибилдингу!

►Для онлайн-консультаций посетите 👉🏼 https://strandstrongfitness.com
(Запишитесь на бесплатную индивидуальную консультацию сегодня!)

► Одежда HVYD 👉🏼 https://hvy-d.com
Код скидки: STRAND (скидка 10%)

► BIOLABS WORLDWIDE Пептиды, гормон роста, IGF и многое другое 👉🏼 https://biolabshop.eu/
Код скидки: STRONG (скидка 10%)

► HD MUSCLE SUPPLEMENTS 👉🏼 https://hdmuscle.com
Код скидки: STRAND (скидка 10%)

► Лучшие рисовые и безглютеновые протеиновые блинчики! 👉🏼 https://grindstoneblends.com
Код скидки: STRONG (скидка 10%)

►Одежда JED NORTH! 👉🏼 www.jednorth.com
Код скидки: STRONG (скидка 15%)