BOXING WARM UP COORDINATION || WORKOUT FROM HOME || PEMANASAN KORDINASI

Описание: Warm up coordination ini cocok buat kalian lakukan sebelum melakukan olahraga yang intensitas nya tinggi, tujuan nya untuk meningkatkan heart rate agar tubuh lebih siap, dan juga kordinasi seluruh tubuh lebih baik, bagi kalian yang ingin tanding tinju, main bola, basket, martial art, berenang etc. Pemanasan kordinasi ini baik untuk kalian lakukan sebelum latihan.

Pemanasan ini cocok juga kok buat kalian lakuin dirumah, disaat musim pandemi kaya sekarang ini kota lebih baik tingkatin imunitaas tubuh kita biar selalu sehat dan kuat dengan cara olahraga, salah satunya dengan set pemanasan ini.

Sebelum melakukan pemanasan ini kita lakukan dulu stretching (perenggangan) otot kita, kemudian baru masuk ke pemanasan kordinasi. Pemanasan ini sering gw lakukan dulu saat sebelum bertanding/ naik ring, gw butuh heart rate yang cukup tinggi biar ga kaget di atas ring. Bisa dilihat di bawah ini set pemanasan nya

Boxing Warm Up Coordination 30sec each
-bounce
-straight leg
-bounce
-butt kick
-bounce
-high knees
-bounce
-skip step
-bounce
-jumping jack

Kalian bisa lakukan 2/ 3 set sebelum latihan yang lebih berat. Semoga video pemanasan ini bermanfaat buat kalian. Sampe ketemu di video latihan selanjutnya. jgn lupa di subscribe yaah👌

Keep fit and stay healthy!

IG: @rrizqiakbar
🎥: Reza Prananta

#petinjujakarta
#petinju
#boxing
#jakarta
#fighter
#staygold
#hawkeyefightwear