Я изменил режим тренировки ног, установив 13% жира в организме (чтобы не испортить восстановление).
Автор: Matthew Parker
Загружено: 2026-02-13
Просмотров: 26
Описание:
✅Записаться на индивидуальные онлайн-тренировки по фитнесу: https://matthewparker.komi.io/
✅ Подписаться: https://www.youtube.com/@matthew.park...
✅ Instagram: / matt.parker88
Я проснулся с 13% жира в организме и планирую достичь 12% в течение следующих нескольких дней.
Поскольку калорийность низкая, я меняю подход к тренировке ног, чтобы уменьшить усталость и ускорить восстановление.
В этой тренировке я фокусируюсь на изолирующих движениях вместо тяжелых приседаний и становой тяги, начиная с самых слабых мест и делая тренировку короткой, эффективной и не вызывающей стресса.
Так я поддерживаю силу, улучшаю слабые места и продолжаю тренировать ноги два раза в неделю во время сушки.
Если вы сидите на диете и ваше восстановление начинает страдать, это именно тот подход, который я сейчас тестирую.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
