300 г углеводов после 2 дней дефицита… Пампинг был невероятным.

Описание: ✅Записаться на индивидуальные онлайн-тренировки по фитнесу: https://matthewparker.komi.io/
✅ Подписаться: https://www.youtube.com/@matthew.park...
✅ Instagram:   / matt.parker88  

Я наконец-то преодолел половину пути к 12% жира в организме — и на этот раз все по-другому.

После двух дней с дефицитом углеводов я съел 300 г углеводов перед тренировкой верхней части тела… и разница была ошеломляющей. Накачанные мышцы. Больше энергии. Более сильные подъемы. Возможно, личные рекорды.

Это именно та стратегия, которую я использую, чтобы снизить процент жира в организме до 10% БЕЗ жестких диет — и, что более важно, как я планирую поддерживать этот показатель этим летом, продолжая при этом наращивать силу.

Дни дефицита калорий = низкое содержание углеводов, более плоский живот
Дни восполнения калорий = высокое содержание углеводов, полная памп-аэробика
Поддерживающий уровень калорий = 2700–2900 калорий

Цель? Оставаться стройным. Оставаться сильным. Без отскока.

Дайте знать, какой сплит вы сейчас используете — сушка или набор массы к лету?

#сушка #жироваямасса #фитнеспутешествие #тренировкаверхнейчаститела #циклированиеуглеводов #подтянутаямышца #натуральныйбодибилдинг