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退院後の体操｜産後の体操（産褥体操）｜明治ほほえみクラブ
Автор: 【公式】明治 赤ちゃん情報室チャンネル
Загружено: 2014-09-26
Просмотров: 49479
Описание:
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退院後の体操です。妊娠・出産でゆるんだ筋肉を徐々に動かしていきましょう。※帝王切開などの場合は、医師や助産師に相談してからにしましょう。
1.猫のポーズ
2.猫のしっぽふり
3.腰のカール
4.すべり台のポーズ
5.腰のツイスト
6.腕まわし腹筋
産後の体操（産褥体操）は母体の自然な回復力を助けるのに非常に効果があり、健康でスマートなママになるための運動です。明治が提供する赤ちゃん情報室チャンネル。
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