[재업로드]누구나 쉽게하는 뱃살 쭉 빼는 10분 집에서 걷기 운동! 중년을 위한 한 달 10kg 챌린지
Автор: 건강한 박코치
Загружено: 2026-02-10
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기존 영상의 오디오 저작권 문제로 소리가 끊기는 현상이 있어, 음질을 복구하고 화질을 개선하여 재업로드한 영상입니다. 시청에 불편을 드려 죄송하며, 더 좋은 퀄리티로 즐겨주세요!
안녕하세요, 더블에이짐 TV 구독자 여러분! 박래치 대표입니다.
뱃살 고민이시죠? 집에서 딱 10분만 걸으면 관절 부담 없이 살을 빼고, 한 달 10kg 감량도 가능해요!
중년 건강을 위한 10가지 걷기 동작으로 뱃살과 전신을 가볍게 태워보세요.
제자리 걷기: 배에 힘 주며 몸 풀기!
쭉쭉 찌르기: 옆구리 시원하게!
알통 운동 걷기: 팔뚝 + 뱃살 타겟!
종종종 걷기: 30초 체지방 태우기!
뱃살 비틀기: 허리 부드럽게 쪼개기!
사이드 스텝: 전신 탄력 UP!
대각선 펀치: 등까지 늘리는 1분!
안녕하며 앞뒤로: 뱃살 감량 핵심!
좌우로 걷기: 다리까지 개운!
주먹 지르며 걷기: 팔뚝 정리!
💪 한 달 10kg 챌린지, 같이 시작해요!
매일 10분씩 저와 함께 걸으며 건강 챙기고, 단백질도 꼭 드세요.
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다음 영상에서 만나요~
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