Renata Sopek: Aktivacija cijelog tijela s vlastitom težinom
Автор: Renata Sopek (UltraFit)
Загружено: 2015-10-19
Просмотров: 6728
Описание:
www.ultrafit.hr
POČETNI STUPANJ
Vježbe:
Izvodimo po 10 ponavljanja svake vjezbe
Izdržaj na pruženim rukama sa naizmjeničnim doticanjem ramena suprotnim dlanom
Podizanje sa podlaktica na pružene ruke
Zatvorski iskorak (dlanovi spojeni na zatiljku sa širokim laktovima)
Podizanje trupa iz ležanja na trbuhu sa povlačenjem ruku (noge zadržati na podu)
Sklekovi
Čučanj sa pruženim rukama u uzručenju ("Y" čučanj)
Bočno povlačenje koljena iz upora na pruženim rukama
Skok - iskorak (sa titrajem između skokova)
Prije početka vježbanja obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom!
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке: