【結論】ホエイVSソイおすすめはどっち？効果的な使い分けを徹底解説
Автор: プロテインLAB
Загружено: 2026-01-28
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ホエイプロテインとソイプロテイン、結局どっちが正解？
この動画では「どちらが優れているか」ではなく、それぞれの特徴や目的別に効果が出やすい選び方・使い分けを徹底解説します。
筋トレ・ダイエット・健康目的まで、あなたに合う選択に導く内容です。
【この動画でわかること】
・ホエイプロテインとソイプロテインの違い（吸収、満腹感、特徴）
・筋トレ（筋肥大/筋力アップ）に向くのはどっち？
・ダイエット中に選ぶならどっち？食欲・間食対策の考え方
・男性にソイはどうなのか（よくある不安と整理）
・「結局おすすめはどっち？」の結論と、失敗しない選び方
0:00 オープニング
1:37 アミノ酸スコアについて
2:13 特徴の違いと使い分け
2:26 筋肥大の爆発力
3:37 ダイエットと健康
4:54 プロテインブレンド
6:15 男性からよくある質問
7:00エンディング
プロテイン専門チャンネルの『プロテインLAB』です。
このチャンネルでは『高タンパク質社会』を目指し、科学的根拠に基づいたタンパク質・プロテインの知識を初心者にも分かりやすく解説しています。
タンパク質は、僕たちの身体を構成（骨や筋肉、皮膚、毛髪、ホルモンなど）しており、生命活動を維持するために必須の栄養素です。
しかし、食べ物が豊かな現代社会においてタンパク質の摂取量は、1995年をピークに現在では1950年代と同じ水準の摂取量しか確保できていません。
より豊かで活力溢れた「ライフスタイル」を送り、自立して健康に生活できる「健康寿命」をのばす為にも、タンパク質を意識して摂取する事が大切です。
アスリートやトレーニーに限らず、老若男女全ての人にプロテインやタンパク質の重要性を届けるべく、最新科学を基にした情報を発信しています。
※本動画は一般的な栄養情報の提供を目的としています。持病がある方、服薬中の方、体調に不安がある方は医療専門家にご相談ください。
【プロテインLAB代表プロフィール】
・筋トレ歴10年以上
・BIG3 300kg以上
・愛読書『筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法』
https://amzn.to/3K0xvBU
・プロテインマイスター資格保有
・パーソナルトレーナー資格勉強中
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