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Автор: Yang Yoga
Загружено: 2025-11-28
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Genieße eine spielerische und zugleich erdende Yogapraxis, die deine Hüften spürbar befreit und mobilisiert. Diese konsequent dynamische Flow-Einheit eignet sich ideal, um den ganzen Körper, besonders am Morgen, geschmeidig in Bewegung zu bringen. Die Asanas sind bewusst zugänglich gehalten, sodass du dich fließend bewegen kannst, ohne dich in komplexen Haltungen zu verlieren.
Perfekt für dich, wenn du bereits etwas Yoga-Erfahrung hast (Level 1–2). Dank der vielseitigen Bewegungen rund um die Hüften ist diese Praxis auch wunderbar als regelmäßige, wöchentliche Hüftmobilisierung geeignet.
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Details und Wirkungsweise dieser Yoga-Übungs-Sequenz: Diese Yogapause auf dem Stuhl ist ideal für zwischendurch und wirkt allgemein mobilisierend und lösend. Finde eine dynamische Unterbrechung vom Arbeitsalltag und tauche ein in eine bewegte Meditation, die dir Ruhe, neue Energie, Lockerheit und Gelöstheit schenken möchte.
Was gibt es zu beachten? Gehe immer nur so weit, wie es sich für dich gut anfühlt. Gerade bei fortgeschritteneren Asanas können sich Blockaden lösen. Versuche das zuzulassen. Spüre. Ruhe. Atme. Als erfahrener Yogi / Yogini weißt du, wann es besser ist, dir eine Pause in der Kindeshaltung zu gönnen und wann Du deine Hilfsmittel einsetzen solltest!
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