Drehsitz - Übung

Описание: Der „ Drehsitz“ ist ein richtiger Allrounder. Sie benötigen nur einen Stuhl. Die Übung dient zum einen der Mobilisation der Wirbelsäule und dehnt außerdem den Großteil der Rumpfmuskulatur. Angefangen vom Gesäß, über den breiten Rückenmuskel und die schräge Bauchmuskulatur bis hin zum Brustmuskel. Folgende Muskelgruppen werden mit dieser Übung gedehnt: M. glutaeus maximus (großer Gesäßmuskel), M. obliquus und transversus abdominis (schräge Bauchmuskeln), M. latissimus dorsi (Rückenmuskel), M. pectoralis major (großer Brustmuskel)

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