25分鐘初階全身有氧 HIIT🔥｜無跳躍・零器材居家運動｜新手＆大體重也能跟
Автор: 游書庭 - 瘦身有氧
Загружено: 2026-02-02
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讓脂肪哭泣，而不是讓自己後悔!!!
今天跟大家分享的是25分鐘初階全身燃脂運動
此訓練不需要器材，也沒有跳躍動作
很適合運動新手、大體重朋友在家裡跟練瘦身!
HIIT高強度間歇運動為脂肪殺手能消耗許多卡路里🔥
是很有助於減脂瘦身的訓練，能消耗的熱量比傳統的有氧運動更多。
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訓練菜單：
🔺時長：25分鐘
🔺無負重器材
🔺40秒訓練搭配10秒休息
🔺程度：初階
注意事項：
1. 請在影片運動開始之前做好充足暖身。
2. 如若對於動作不熟悉，請在有專業人員的監督下進行訓練唷。
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/ @chuckmeo
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#HIIT#瘦身#燃脂
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