Управляемая трансцендентная медитация (звуковой якорь) | Трансценденция для преодоления чрезмерно...

Описание: Управляемая трансцендентная медитация для достижения трансцендентности — глубокая практика, основанная на звуке, позволяющая наблюдать за мыслями и эмоциями, не пытаясь их исправить, чтобы спокойствие и ясность возникали естественным образом.

Если вы застряли в чрезмерном обдумывании, тревоге или ментальном шуме, эта управляемая медитация для достижения трансцендентности научит вас новому отношению к опыту: наблюдайте за мыслями, эмоциями и ощущениями с непредвзятым осознанием и мягко возвращайтесь к звуку. Это трансцендентная практика как внутренняя свобода — не бегство, а присутствие.

⏱️ Временные метки / Главы
00:00 Введение
01:00 Урок — Наблюдение без исправления
03:16 Управляемая трансцендентная медитация (Звуковой якорь для трансценденции)
32:24 Созерцание и интеграция

🌱 Курсы и программы
Сэкономьте 450 долларов на 10 персональных коучинговых сессиях:
👉 https://www.raphaelreiter.com/persona...
Сэкономьте 45 долларов на одной персональной коучинговой сессии:
👉 https://www.raphaelreiter.com/persona...
БЕСПЛАТНЫЙ КУРС – За пределами медитации: Жизнь в трансцендентном состоянии
👉 https://www.raphaelreiter.com/free-co...
30-дневная программа трансценденции (скидка 50%)
👉 https://courses.raphaelreiter.com/30-...
30-дневный курс медитации Випассана (скидка 40%)
👉 https://www.raphaelreiter.com/vipassa...
Персонализированная управляемая медитация
👉 https://www.raphaelreiter.com/persona...

💌 Ежедневные записи и сообщество
Трудные истины с любовью – Ежедневные письма мудрости
👉 https://raphaelreiter.substack.com
Бесплатный Discord Сообщество
👉   / discord  

🌿 Рекомендуемые добавки
IM-8 Health (чистая, научно обоснованная поддержка для концентрации, энергии и восстановления)

🎁 Используйте код RAPHAEL для скидки 10%
👉 https://im8health.com/discount/RAPHAEL

☕ Поддержите работу Рафаэля
Patreon →   / raphaelreiter  
Stripe Tip Jar → https://donate.stripe.com/6oE16w3iUaJ...
Buy Me a Coffee → https://www.buymeacoffee.com/raph

📲 Социальные сети и подкасты
Instagram (Основной) →   / raphael.reiter  
Instagram (Fitness Journey) →   / crossfitraph  
Instagram (Sweat For Love) →   / missionsweatforlove   (  / missionsweatforlove  )
YouTube →    / raphaelreiter  
Spotify Podcast → https://open.spotify.com/show/6ZKxEM3...
Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/fr/podcast...

💬 Вопрос для размышления
Где вы чаще всего замечаете «рефлекс исправления» — в мыслях, эмоциях, телесных ощущениях или отношениях?