PILATES COURS COMPLET - TONIQUE, GLOBAL & PRECIS 🌻 Cours de Pilates pour Tous :)

Описание: Le Pilates : une discipline mêlant mobilité & renforcement, pour un corps tonique en profondeur, une maîtrise corporelle, une belle posture & un dos en bonne santé :)
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Le Pilates : une discipline mêlant mobilité & renforcement, pour un corps tonique en profondeur, une maîtrise corporelle, une belle posture & un dos en bonne santé :)

Dans ce cours de Pilates complet, vous retrouverez les exercices suivants :
Inclinaisons & rotations cervicales
Inflexions latérales de buste
Twist sur 1/2 pince
Papillon
Dos rond / creux en 4 pattes
Guetteur, variantes à 3 pattes & avec translations
1/2 guetteur avec flexion / extension de hanche
Reptation
Cygne
Brasse à plat ventre
Side Passé
Ciseaux sur le dos
Flexion de hanche jambe tendue sur le dos
Héron

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