Como controlar a ANSIEDADE antes da COMPETIÇÃO

Описание: Quem já participou de alguma competição, certamente já passou por isso. Um frio na barriga, suor nas mãos, boca seca, coração acelerado. Estes são alguns dos sintomas da tensão pré-competição.

Estas sensações são normais antes das provas e alguns atletas sentem com maior ou menor intensidade. É importante saber controlar a ansiedade para que o resultado de meses de preparação não vá por água abaixo.

No meu caso, a ansiedade aumenta antes das provas do hipismo. Já na modalidade da natação, não tenho esse problema, pois como já pratico a natação desde muito pequeno eu consigo controlar melhor a ansiedade.

Precisamos saber como controlar a ansiedade para o nível certo que permita o desempenho ideal, afinal estar relaxado demais ou agitado demais pode atrapalhar o rendimento. Achar esse nível de controle ideal é explicado através da Teoria do U invertido presente no Livro - Fundamentos da psicologia do esporte e do exercício do autores Weinberg e Gould.

Assista o vídeo e descubra como controlar sua ansiedade antes da competição.

#ansiedade
=========================================================

Me siga também no instagram:
https://www.instagram.com/pentafelipe...