Yoga Para Glúteos fuertes en 30 Min | Con o Sin Pesas

Описание: Yoga para piernas y glúteos: Fortalece y tonifica tus piernas y glúteos con esta clase de yoga fit diseñada para activar la energía de tu cuerpo mientras conectas contigo misma. 💜👇

En esta práctica trabajarás con posturas de yoga enfocadas en la fuerza y estabilidad de la parte baja del cuerpo, agregando movimiento y repeticiones a las posturas. Si quieres un reto adicional, tienes la opción de usar pesas para tobillos (ankle weights) y así intensificar el trabajo en piernas y glúteos.

✅ Beneficios de esta clase:
Tonifica y fortalece piernas y glúteos
Mejora tu estabilidad y resistencia
Te ayuda a conectar con tu respiración y tu interior

Opcional: intensificar con pesas para mayor activación

🌸 Ideal para:
Practicar en casa en cualquier momento del día
Ganar fuerza sin perder conexión contigo misma
Complementar entrenamientos con un toque consciente

✨ Recuerda: escucha tu cuerpo y adapta las opciones según tu nivel.

LOVE 💜, Pia

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Sesiones de la práctica
00:00 Intro
00:21 Meditación inicial
02:35 Práctica de yoga para piernas y glúteos
23:05 Estiramientos piernas
27:31 Relajación

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