❗🤩 35 KİLOYU 2 KEZ GERİ ALIP 3 KEZ YİNE VERİRKEN YAPTIĞIM YANLIŞLAR ve DOĞRU YOLU BULMA HİKAYEM❗

Описание: Mer ha baaa🥰
Benim 1 seneden biraz daha uzun bir sürede kaybettiğim 35 kilo sonrasında Bütünsel Beslenme ve Sağlık Koçluğu eğitimi aldığımı biliyor musunuz? Bu videoları da kendi deneyimlerimi okuldan öğrendiğim yani bilimsel bilgilere dayalı olarak sizlere de yol göstersin ve birazcık da motive etsin diye çekiyorum aslında 🥰 Umarım zevkle izlersiniz.
——————————————————————————
Videoda bahsettiğim şeyler de zamanlarıyla tam da şöyle:
0:00 - Mer ha ba
0:44 - Ben kimim, kaç kilo verdim?
1:30 - Boyum ve kilom şuan kaç? 35 kiloyu ne kadar zamanda verdim?
2:40 - Kilo verince sarkma oldu mu?
3:10 - İlk 35 kiloyu verişim nasıl ne zaman oldu?
4:11 - Kilo verme motivasyonum - Dergi kapakları
4:52 - 35 kiloyu ilk geri alışım
5:50 - Tıkınırcasına yemek
6:45 - Kilo aldığını reddetmek
8:00 - İkinci 35 kiloyu verişim
8:50 - İkinci 35 kiloyu yine geri alışım :)
9:45 - İkinci kez kilo alma sürecindeki hatalar
13:20 - Ya hep ya hiç
15:00 - İnsanların fikirleri ve duyduklarım
15:51 - En sonuncuda neler değişti?
17:00 - Beyin yapısı nasıl değişir?
——————————————————————————
Beni Instagram’dan da takip etmek isterseniz:
  / nidanurmenges  
——————————————————————————
İlgilenebileceğiniz diğer videolarım:

35 kilo Öncesi/Sonrası ve tüm fotoğraflarım:    • ❗🥳  35 KİLO VERMEDEN ÖNCEKİ TÜM FOTOĞRAFLA...  
2 haftalık gün gün birlikte zayıflayalım programı:
   • Birlikte Zayıflayalım  
Aralıklı oruçla kilo verememizin temel sebepleri:    • ❓NEDEN KİLO VEREMİYORUZ❓| ARALIKLI ORUÇTA ...  

Sağlıklı beslenme ve zayıflama, Aralıklı oruç, düşük karbonhidratlı beslenme şekilleri (Ketojenik diyet, Karatay diyeti vb.), sağlıklığımızı iyi yönde geliştirme ve kilo vermeyle ilgili tüm videolarım için kanalıma abone olmayı ve gelecek videolardan haberdar olmak için de zili açmayı unutmayın 🔔

———————— BU KANALDA NELER VAR?————————
Sağlıklı yaşam, zayıflama, aralıklı oruç, düşük karbonhidratlı beslenme, Karatay diyeti, 1gün boyunca yediklerim, zayıflamayı hızlandırma, kilo verme, kilo koruma, günün menüsü, pratik yemek tarifleri, hızlı ve sağlıklı menüler, zayıflatan tarifler, sağlıklı beslenme bilgileri, Ketojenik diyet, daha sağlıklı olma, kilo verme direncini kırma, günlük vloglar, Amerika'da hayat, Amerika'da sağlıklı yaşam, yeni spor denemeleri, iki öğün beslenme, cilt bakımı ve günlük vloglar
——————————————————————————
ÇOK ÖNEMLİ NOT: Tüm videolarım sadece genel bilgi verme amacı taşımaktadır. Doktor ya da uzmanlar tarafından konulacak teşhis ve tedavinin yerine asla geçemez. Bir sağlık probleminiz varsa lütfen mutlaka doktorunuza ve yetkili bir sağlık personeline danışın.

// Music: https://www.bensound.com