Видео с ютуба 인천하타요가

"진짜 요가의 뿌리이자 힘은…”하타요가에서 시작된다. #인천륭스하타요가 #김륭아요가#인천하타요가

초~중급자를 위한 하타요가 50분 수련

「려경요가」 60분 * 편안한 마음으로 욕심 없이 천천히 올레벨 하타요가 / 좌법으로 골반어깨척추 골고루 시원하게 풀어보는 하타수련 / 가능하면 카포타아사나 / 머리서기의 변형들

「려경요가」 40분 * 초심자 하타요가 부담 없이 기후전비도 / 기본에 충실하게 누구나 함께 호흡 가능하면 우스트라아사나까지 / 남녀노소 초중기 임산부도 함께 수련 가능한 시퀀스

「려경요가」 30분 * 하타요가 기초 차근차근 천천히 이어가는 요가수련 / 굳은 허리 옆구리 골반 하체 시원하게 편안한 숨으로 무리 없이 몸과 마음의 평온을 위해 / 부담없는 하타

「려경요가」 65분 * 하타요가 어깨골반과 후굴 / 좌법위주 / 카포타사나까지 / 초중급/ 어깨풀기 / 골반풀기 / 가슴열기 / 고무카사나 / 하타요가중급 /천천히 후굴 단계별접근

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「려경요가」 60분 * 하타요가 척추힘 느끼며 깊은 후굴 중급이상 초급은 가능한 만큼 / 하체기반과 힘에서 연결되는 척추에너지 느껴보기 천천히 수련 / 파당구스타다누라아사나 접근

「려경요가」 50분 * 하타요가 가부좌싸이클 / 골고루 / 전후굴과 역자세까지 / 숙련중급이상 / 하타요가상급 / 가부좌 / 빠드마 / 연꽃자세 / 드롭백컴업 / 빠드마부장가

요가 첫날 후기 #shorts

“나를 위한 요가 한 시간” 매주 열리는 토요요가 원데이 인천륭스요입니다.#인천요가 #만수동요가 #륭스요가#주말요가#운동루틴

99%가 놓치는 요가 핵심 포인트! 제발 이렇게 하지마세요~

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수련중 회원님이 오시면 수련을 멈춰야 하는데......멈출수가 없네요.#인천하타요가#륭스요가 #인천요가지도자과정 #인천하타요가ttc

「려경요가」 80분 * 하타요가 올레벨 / 단계별로 되는만큼 / 깊은후굴 / 어깨풀기 / 골반풀기 / 가슴열기 / 하누만 / 후굴 / 하타요가중급 /천천히 후굴 단계별접근

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[엔젤요가] 하고나면 개운한 하타요가 | 하타기초 | 골반교정좌법 현자세로 기혈풀기 | 스탠딩자세로 후굴각성준비 | 하누만에서 도립사이클

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요가가 진짜 무서운 이유