Видео с ютуба 우스트라아사나

요가 후굴 허리 아프면 주목! 낙타자세🐫 제대로 하는 법📍 #낙타자세 #우스트라아사나 #요가강사 #요가강사운동 #요가 #홈요가 #요가복 #근력운동 #후굴 #맨몸운동 #매트운동

초보자 우스트라아사나 접근 #요가 #후굴 #몸풀기

「려경요가」 50분 * 하타요가 우스트라아사나 4분유지 / 굽은등과어깨를펴주는 요가 / 초중급자 / 낙타자세 / 라운드숄더 / 거북목교정 / 굽은등펴기 / 하타요가상급 / 중급하타

「려경요가」 65분 * 하타요가 골반 깊게 풀고 우스트라아사나 5분 유지 / 현자세 싸이클로 고관절 골반 척추 부담 없이 풀어내며 후굴접근 / 초중급도 편안한 마음으로 / 낙타자세

[서리요가#326] 요가 입문을 위한 기초요가 / 말린 어깨를 펴주는 19분 요가 / 우스트라사나, 낙타자세

후굴 할 때 허리 아프셨나요? 이렇게 해보세요😀 / 복압 유지! 허리 통증없는 우스트라사나, 울드바다누라사나 접근 법

우스트라아사나 내려갈 때 허리가 아프면? 바른 자세 탐구! #오운완 #동기부여

갈비뼈 잡고 후굴의 비법 찾기! 부장가사나, 우스트라사나, 카포타사나 접근.

밴드 덕분에 우스트라사나 3단계까지👍

오늘은 우스트라아사나! 낙타자세입니다. 가슴도 어깨도 시원하게 만들어줄겁니다. #요가 #여동구 #이정은 #요가수련 #요가스트레칭 #직장인요가 #스트레칭 #요가지도자과정 #요가원

「려경요가」 75분 * 하타요가 우스트라아사나까지 단계별로 풀어내며 접근 / 초급부터 숙련까지 가능한 단계에서 고요히 머물러보기 / 가능하면 카포타아사나 까지 시도 / 하타올레벨

깊은 이완 | 비라아사나 | 우스트라아사나 | 하타요가 | 50분

우스트라아사나 하면? 앞벅지 얇아져요!

우스트라아사나 할 때 이것만은 조심하세요!

「려경요가」 60분 * 머무는 하타요가 우스트라사나 10분 / 긴장 없이 깊은 이완과 명상까지 / 순수 척추각성 / 하타요가 부동 / 가능한 만큼 함께 해요 / 낙타자세 깊은후굴

우스트라사나 단계별로 따라하기 #공요가 #ustrasana #요가동작

전신 하타 요가 60분 | 우스트라아사나 , 후굴 시 바른 호흡법

요가, 허리 아프지 않게 하는 방법 (우스트라아사나)

우스트라아사나 낙타자세 ustrasana

[엔젤요가] 오전요가 수업영상 #40 | 우스트라사나 단계별접근 & 변형까지