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[하체 근력 특집]누워서 하니까 무릎이 안 아픈 '하체 근육 운동'
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무릎 부담 없이 살 빠지는 운동! 40대 이상 필수 하체 루틴 (관절 보호 OK)
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[스쿼트 하나로] 스쿼트 하나면 하체 모양 다 만들 수 있습니다 : 기본 이론/자세 설명부터 부상 방지하는 TIP까지!
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하루 한 번! 꼭 해야하는 15분 기본 덤벨운동 홈트 (하체편)
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하체 근력을 강화하는 요가 | 근력요가, 하체 요가 스트레칭, 하체 근력운동
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'하체 운동'이 빠른 근성장과 벌크업의 핵심인 이유 (스쿼트와 런지의 중요성)