Видео с ютуба ヤムナメソッド

【目覚めよ！足】5分ヤムナフットフィットネス　足部から股関節へ動きの連動を促せ！

【肩こり・姿勢改善】腰や背中、肩をしっかりほぐすヤムナの実践方法。ボディプロデューサー・池畑薫さん

【動画】ヤムナ・ゼイクさんが「サイドラインをほぐす」メソッドを解説。その２

【究極のストレッチI セルフメンテI セルフマッサージ 】驚きの気持ちよさ、ヤムナメソッド　（サイドルーティン）１６分 #196

表と裏から仙腸関節ほぐし★腰痛改善ヤムナ　＃353

【動画】カリスマトレーナー、ヤムナ・ゼイクさんの「悪い姿勢パターンを修正するワーク」

【動画】カリスマトレーナー、ヤムナ・ゼイクさんが解説「背骨から首までを整える」メソッド　その３

【動画】カリスマトレーナー、ヤムナ・ゼイクさんが解説「背骨から首までを整える」メソッド　その４

ヤムナ・ゼイクさんが「ハムストリングスをほぐす」メソッドを解説・その２

ヤムナ・ゼイクさんが「ハムストリングスをほぐす」メソッドを解説。その３

【究極のストレッチ】ヤムナって実際どうなの？究極のストレッチを体験して体をほぐしました！ボディプロデューサー・池畑薫さん

【動画】カリスマトレーナー、ヤムナ・ゼイクさんの「膝に空間を作るワーク①」

ヤムナってなに？/ 最高のセルフケアメソッド/ 自宅でセルフマッサージ / 究極のストレッチ #101

【動画】カリスマトレーナー、ヤムナ・ゼイクさんが解説「背骨から首までを整える」　その１

【気持ち良すぎるヤムナメソッド　背骨を整える】猫背改善、背中のコリが取れる、背が伸びる。 #290

坐骨のワーク〜ヒップアップしてお尻と脚を分離させよう！〜

（片側６分）縮こまって脂肪のついたお腹は内臓に負担を与えます。腹直筋離開の方にもおすすめ。ウエストラインをすっきりさせる。究極のセルフケアヤムナボディーローリング #137

【動画】カリスマトレーナー、ヤムナ・ゼイクさんの「五十肩に効果的な肩のワーク」

【動画】カリスマトレーナー、ヤムナ・ゼイクさんの「耳との繋がりから、顎の緊張を取り除くワーク」

【動画】カリスマトレーナー、ヤムナ・ゼイクさんが解説「胸から鎖骨、肩をほぐす」メソッド　その１