Видео с ютуба ยืดกล้ามเนื้อหลังวิ่ง

5 นาทียืดหลังวิ่ง (สำหรับคนมีเวลาน้อย)

ยืดเหยียดหลังวิ่ง กับโค้ชเดี่ยว ลดโอกาสเกิดการบาดเจ็บ

ยืดเหยียดหลังวิ่ง (Static stretching) โดยโค้ช บุญนาค ชูเลิศ

COOL DOWN ยืดเหยียดกล้ามเนื้อทั่วร่าง หลังออกกำลังกาย | kaikamto

STATIC STRETCHING ยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังวิ่ง | รับข้าเป็นศิษย์ด้วยเถอะ EP.4

11 ท่ายืดเหยียดหลังวิ่ง ง่าย ๆ แค่ 5 นาที Cool down

การยืดกล้ามเนื้อหลังการวิ่ง 8 นาที - คูลดาวน์สำหรับนักวิ่ง - ไม่ต้องใช้อุปกรณ์

ฝึก Static Stretching ยืดกล้ามเนื้อหลังวิ่ง

12 นาที ยืดเหยียดกล้ามเนื้อทุกส่วน ลดอาการปวดเมื่อย กล้ามเนื้อตึงตัว

ยืดหลังวิ่ง หลังออกกำลังกาย 20 นาที stretching กับ เต้ย พงศกร | เต้ยเว้ยเห้ย!!!

สอนยืดเหยียดก่อนและหลังวิ่ง 10 ท่าง่ายๆ | STEP LIFE: Exercise

Dynamic Stretching ก่อนวิ่ง เพื่อให้วิ่งดีขึ้น ทำท่าไหนบ้าง มาดูกัน

ยืดกล้ามเนื้อหลังวิ่ง 8 นาที | คูลดาวน์สำหรับนักวิ่ง

20 นาที | ท่ายืดหลังวิ่ง ฟื้นตัวไว ไม่บาดเจ็บ

ยืดเหยียดกล้ามเนื้อทั่วร่าง หลังออกกำลังกาย 5 Minute Cool Down | Booky HealthyWorld

4 ท่ายืดหลังวิ่งทันที ทำข้างนอกได้ 🏃‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏽

20 นาที ยืดเหยียดทั่วร่าง สบาย ๆ คลายปวดเมื่อย

5ท่า Warm up ก่อนวิ่งดีที่สุด เพียง3นาที (ทำตามได้เลย)

อยากแข็งแรง ไม่ปวด ไม่เมื่อย ต้องฝึกยืดกล้ามเนื้อทั้งตัว ผู้สูงอายุก็ทำได้