관절도우미
🎯 누구나 따라할 수 있는 건강한 운동법!
20년차 정형외과 전문 재활운동팀 경력을 바탕으로 5,000명 이상의 수술 전후 재활운동을 지도하며 얻은 노하우!
어디서도 알려주지 않는 운동 꿀팁을 이제 유튜브에서 공개합니다! 🚀
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일반 트레이너가 아닙니다! 풍부한 임상경험과 스포츠 의학 지식을 바탕으로 정확한 분석과 평가를 진행합니다.
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20년 경력의 재활운동 전문가가 수술 전후 근골격계 통증 케어 및 맞춤형 재활운동 프로그램을 제공합니다.
🏅 국가대표 트레이너의 케어
잘못된 자세로 발생하는 일상생활 속 불균형 및 통증을 국가대표 트레이너의 팁으로 바로잡으세요!
핀스핀 08 스탠딩 숄더 회전
핀스핀 07 손뼉 회전
핀스핀 06 스탠딩 힙 회전
핀스핀 05 시팅 니 회전
핀스핀 03 고양이 힙 회전
핀스핀 02 네발기기 숄더 회전
견갑골 안정화 TEST 이렇게 해보세요! #어깨통증 #재활운동
핀스핀 04 스탠딩 암 회전
핀스핀 01 네발기기 암 회전
코인밴드 10 운동방법
코인밴드 9 운동방법
코인밴드 7 운동방법
코인밴드 6 운동방법
코인밴드 5 운동방법
코인밴드 4 운동방법
코인밴드 3 운동방법
코인밴드 2 운동방법
코인밴드 1 운동방법
국가대표 트레이너에게 테이핑을 배우다 ㅣ손목테이핑ㅣ손목통증?! 이 테이핑 하나면 끝입니다!!!
집에서 간편하게 하는 굽은등 스트레칭!
굽은등 스트레칭?! 소도구로 이렇게도 할수있다고?
목 아픈사람 99%가 모르는 사실!! 이 운동으로 바꿔보세요
국가대표 트레이너에게 배우다 ㅣ후두부 근막이완은 어떻게 하는것일까?!
국가대표 트레이너에게 배우다 ㅣ빽니 테이핑은 어떻게 하는것일까?!
어깨수술 3개월차는 어떻게 재활할까?! (Feat. 페퍼저축은행 하혜진 & 고려대 농구부 김도은)
팔꿈치 테이핑 이런 테이핑 본 적 있어?
오랫동안 붙여도 괜찮은 손목테이핑 근데 이제 효과를 곁들인..
국가대표선수들이 하는 테이핑을 이렇게 쉽게?!
테니스 할 때 좋은 테이핑이 있다고?!
발목테이핑